1
0
ห้าม!! อาหารและวิตามิน ที่ห้ามทานร่วมกัน
ข้อควรรู้
อาหารที่แสนจะธรรมดา แต่เมื่อจับคู่กันกลับสร้างปัญหาได้มากกว่าที่คิด วันนี้แอดมินเลยมานำเสนอ 5 อาหารและวิตามินที่ห้ามทานคู่กัน มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ
” วิตามินอี และน้ำมันอีฟนึ่งพริมโรส “
เพราะหากได้รับวิตามินอีในปริมาณที่เยอะเกินไปอาจทำให้หัวใจทางานหนัก
” ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม / แมกนีเซียม “
เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะไปรบกวนการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ ทั้งยังเกิดการแย่งกันดูซึม ทาให้แคลเซียม1 แมกนีเซียม ดูดซึมได้ไม่ดี
” แคลเซียม และ กาแฟ “
เพราะกาแฟจะไปยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม นอกจากนั้นยังไปดึงแคลเซียมออกจากกระดูกอีกด้วย
” ธาตุเหล็ก และ ชาเขียว “
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูอิสระสูงธาตุเหล็กก็สามารถลดประสิทธิภาพของชาเขียวได้เช่นกัน
” วิตามินบี 12 และ วิตามินซี “
ซึ่งการรับประทานวิตามินซีคู่กันอาจทาให้การดูดซึมของวิตมินบี 12 ในทางเดินอาหารลดลง
cr.https://women.trueid.net/
